Futás 40 felett

Sokakat ismerek, akik rendszeresen futnak, és el sem tudják képzelni, hogy anélkül éljenek. Hallani az endorfinról, ami ilyenkor termelődik, és mindenféle jó érzést okoz. Nálam ez még nem működik, a futást önmagában még nem élvezem. Ami viszont jó: az, hogy kapkodom a levegőt, kimelegszem, hogy mozgok, hogy ott vagyok és csinálom. Jó utána hazaérni, letölteni… Tovább »

Tegnap nem voltam futni, muszáj volt pihentetni a vádlim, de azért sétáltam Pesten majdnem egy órát. Lassan, kicsit se erőltettem meg magam, élveztem a jó időt, nézegettem a kirakatokat.  Ma megkísértett a kisördög, hogy ne menjek el, sok a dolgom, határidős munkám van, jó volt itthon dolgozni. De rászántam magam. Erősen motivál, hogy javult a… Tovább »

Egy kihagyott hétvége után hétfő délelőtt elmentem futni. Jó volt, jól bírtam, levegőt is kaptam. Akkor, amikor a pulzusom 160 fölé ment, megálltam, sétáltam addig, amíg lement 140 körülire, utána futottam tovább. Élveztem, sütött a nap, tiszta volt a levegő, a páratartalom is normális volt. Ma is elmentem, volt szabad 45 percem, gondoltam, nem árthat,… Tovább »

A tegnapi nap végül úgy alakult, hogy nem mentem/mentünk el futni, helyette kimentünk a kosárpályára dobálni kicsit. Nagyon fülledt volt az idő, meleg, párás, nem volt kellemes, de egy fél órát így is mozogtunk.  Kosarazás közben a sok hirtelen megállás, lefékezés miatt a comb és a fenék izmai is megfeszülnek, könnyen lehet izomláz a vége…. Tovább »

A tegnapi izomlázat magnéziummal és izomlazító krémmel kezeltem. Elhatároztam, hogy pihentetem egy napot a lábaimat, de volt Pesten két találkozóm is, a köztes időben hosszabban sétáltam. Nem olyan gyors tempóban, mint legutóbb, de azért gyalogoltam. Úgy tűnik, ez jót tett, mert estére minden kellemetlen érzésem elmúlt. Nyújtottam, semmi fájás. Jó érzés volt, régebben napokig szenvedtem… Tovább »

Tegnap be kellett mennem Pestre, volt egy találkozóm. Feltettem a pulzusmérő övet, lemértem az értékeket a vonat felé sétálva, és a találkozó után sétálva is. A Népszínház utca közepétől elgyalogoltam a Nyugati pályaudvarig lendületes sétával. 30 perces út volt, kicsit erőltetett menetben.  A tüdőm jól bírta, én is jól bírtam, a pulzusom is egyenletes volt… Tovább »

Gondolkodom, hogy mikor is volt az a pillanat, momentum, amit most megnevezhetnék, mint kezdetet. Nincs ilyen, vagyis több is van.  Régen sportoltam, karatéztam, edzésre jártam, jó voltam magasugrásban és futásban is, bár azt nem gyakoroltam önmagában. Aztán túl sok lett a dolgom, a mozgás elmaradt. Folyamatosan rosszul éreztem magam emiatt, de nem tettem semmit. Aztán… Tovább »